jeudi 2 janvier 2014

La méditation avec Martine Quesaco?!
Dans cet atelier nous travaillons sur 3 plans : la forme, le lâcher prise de l'investissement dans la forme et l'éveil du cœur.

Pas de résultat à obtenir comme consigne globale : ainsi on s'ouvre au champ de tous les possibles!
La respiration et la posture comme points de retour à la concentration....
Cela ne veut pas dire que l'on n'a pas de but et que l'on ne fait rien, mais le but est de s'éveiller à notre être intérieur, à une conscience plus large de ce que nous sommes, de mettre en place des points de retour à la concentration pour petit à petit laisser apparaitre des espaces de vides qui pourront se remplir de notre intériorité.
Puisque tout ce que nous faisons dans le monde n'est que distraction et remplissage, car la nature a peur du vide assimilé à la mort ou au néant.
Ainsi en méditant nous allons petit à petit montrer à notre mental un chemin différent de fonctionnement, nous allons nous observer dans la forme, prendre du recul par rapport à cette forme, laisser apparaitre nos fonctionnements profonds et c'est là que la phrase "nous n'avons rien à faire" est importante car en étant face à nous même nous avons l'habitude de nous juger, pire de nous flageller, de nous comparer, etc.
Dans la méditation nous avons juste à regarder ce qui se passe en nous, sans juger, construire des schémas, échafauder des plans, juste laisser passer les pensées, les visions, etc.
La méditation est un immense champ d'observation qui donne lieu ensuite à l'expérimentation...

La respiration comme base de tout ce travail : base de la détente, base pour garder la concentration, prise de conscience qu'un cycle de respiration "inspir-expir"est un cycle de vie entier!

En pratique qu'est-ce qu'on y fait dans cet atelier?!
Nous commençons par une méditation d'ancrage, de centrage et d'alignement : mi méditation mi relaxation et en tous les cas guidée. L'idée est ici de commencer l'atelier par se rassembler en soit pour passer de l'agitation à une diminution progressive de cette agitation... (faut pas y aller trop fort quand même ça pourrait faire un choc! lol) 
Ensuite nous faisons plusieurs cycles de méditation dans le calme...
Où d'autres méditations guidées sur des principes de respirations variés....
Et tout cela en contactant la joie intérieure...On ne se prend pas au sérieux! 
Si on voulait un seul résultat dans la forme ce serait celui là : mettre de l'humour et du rire dans la vie!

Pourquoi je parle de la forme?  
Prendre sa respiration en main, amener la détente dans le corps pour amener la détente de l'esprit. Ceci ne peut se faire qu'en prenant conscience du corps. Alors le 1er temps de cet atelier consiste à bien se remettre dans son corps, à fixer son attention sur les points de la posture, à "s'assoir dans son bassin et se détendre dans ses épaules" (Karl Graf Durckheim).
En se relâchant et en se détendant on améliorer toutes les circulations du corps et on écoute ce corps qui a tant à nous dire.
Sans ce corps rien ne se fait, alors chérissons le!
Aparté : 
Dans la forme on y met tous ce qui nous structure et le travail spirituel ne peut se faire que sur une structure exploitable. "Habiter son corps, travailler avec ses schémas psy, prendre sa véritable forme, c'est le travail qui consiste à se relier à la terre - le principe terrestre en action" John Welwood.

Pourquoi je parle de lâcher prise de cette forme? : tous le travail de la méditation va être de prendre conscience de la fixation que nous faisons sur la forme en général et combien nous nous limitons à elle et surtout nous assimilons à elle.
Non seulement nous sommes attachés à ce corps, mais nous pensons n'être que ce corps et bien pire encore ceci au travers des conditionnement familiaux, sociaux, historiques...
Ainsi la méditation va nous permettre de nous ouvrir à un monde beaucoup plus vaste.

Pourquoi je parle de l'éveil du cœur?
Simplement parce que le fait de s'observer, de se connaitre, de se reconnaitre, de lâcher prise par rapport à des limitations, va nous permettre d'ouvrir notre cuirasse pour accueillir en nous la réalité & les autres êtres.
"1 cœur ouvert est aussi source de courage - le courage implique de faire face au monde et de permettre à votre cœur d'être touché, de s'ouvrir à jamais à la vie, quoi qu'il arrive" John Welwood

Voilà un petit rappel ou quelques éclaircissements...autrement dit un petit os à ronger, donné à votre mental pour qu'il cogite bien en fond sur ces grands principes de vie...

A très bientôt et d'ici là portez vous bien
Martine



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